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WORKOUT

ダンスやバレエに必要な筋トレも

YouTubeまいチャンネルで配信予定です！

​お楽しみに！

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朝ヨガ！毎朝3分の太陽礼拝で毎日元気に！

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運動前のストレッチ！ダンスレッスンの前に！

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ストレッチポールを使った肩のストレッチ！

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02:17
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　© 2020.4 Maiko Nakayama

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